Terbaik Cara Meminimalisir Akhir Dari Efek Kabut Asap Dan Tips Menjaga Kesehatan Mata

Sahabat Edukasi yang berbagia...

Saat ini, di lokasi di mana saya berada ialah di wilayah Kabupaten Tebo Provinsi Jambi, kabut asap masih tebal. 

Gambaran singkatnya, dikala kabut asap ini, selain jarak pandang yang terbatas sekitar 100 s.d. 300 meter, sinar matahari pun tak menembus permukaan bumi alasannya tertutup asap tebal, sehingga antara pagi, siang dan sore pun kecerahannya nyaris sama.

Dan tentu saja tidak hanya di wilayah Provinsi Jambi, di kawasan lain menyerupai provinsi Riau dan juga di wilayah di Kalimantan pun mengalami hal yang sama walaupun tingkat ISPU (Indeks Standar Pencemar Udara)-nya berbeda.

Baca juga : ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan Akut), Gejala dan Tindakan Tepat Menanganinya.

Oleh alasannya itu, bagi Rekan-rekan Operator Sekolah, PTK, dan rekan-rekan lain yang masih seringkali kerja lembur hendaknya juga sanggup menanajemen waktu serta berupaya semaksimal mungkin dalam menjaga kesehatan baik fisik kita.

Berikut beberapa tips / cara untuk menjaga kesehatan mata dan juga kesehatan fisik kita, supaya efek kabut asap ini tidak menciptakan badan kita sakit... aamiin, selengkapnya sebagai berikut :

1. Pola makan perlu diatur, khususnya perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran menyerupai brokoli, wortel, bayam, dan juga buah-buahan yang baik untuk mata menyerupai tomat, jeruk, mangga, pepaya, pisang, dan lain-lain.

2.   Jika keluar rumah, jangan lupa gunakan masker yang standar (jangan yang terlalu tipis).

3.   Jangan segan untuk tidur sejenak bila mata sudah mulai terasa perih / pedih alasannya kegiatan di depan monitor komputer.

4.  Kurangi begadang malam di luar ruangan, alasannya udara malam yang dicampur dengan pekatnya asap di ruangan terbuka sangat riskan pada kesehatan kita.

5.   Jika mata sudah terasa sangat perih dikala terpejam sampai seringkali tak bisa tidur alasannya hal tersebut, silahkan dicoba memakai obat tetes mata, bila perlu konsultasi ke dokter kepercayaan Anda.

6.   Dalam berkendara di jalan umum, silahkan hidupkan lampu kendaraan Anda. Hal ini untuk menghindari kecelakaan yang diakibatkan alasannya jarak pandang yang sangat terbatas akhir tertutup asap.

7.   Dan terakhir tetap gunakan kacamata ataupun helm standar untuk berkendara sepeda motor roda 2 dan gunakan sabuk pengaman untuk berkendara pada mobil.

Selain hal tersebut, tentu masih ada beberapa hal lain yang perlu dilakukan dalam menjaga vitalitas kita walaupun sedang berada di area yang terkena kabut asap. Semoga segera turun hujan, kabut asap semakin menghilang, dan tentunya kesehatan kita juga tetap prima... Aamiin... Semoga bermanfaat dan terimakasih... Salam Edukasi...!

Terbaik Macam-Macam Jenis / Aspek Kesehatan Pada Manusia

Sahabat Edukasi yang berbahagia...

Kesehatan dalam kehidupan sehari-hari ini bukanlah segalanya, akan tetapi tanpa kesehatan segalanya itu tiada artinya.

Pada dasarnya setiap orang sangat mengidam-idamkan kondisi tubuh yang sehat. Mengapa demikian? Karena kesehatan merupakan kebutuhan dasar manusia. Kesehatan berperan penting dalam kehidupan setiap manusia, lantaran :

1.   kesehatan merupakan salah satu faktor penentu kualitas sumber daya manusia.

2.   kesehatan sebagai suatu syarat untuk mewujudkan perkembangan jasmani, rohani (mental), dan sosial yang serasi,

3.   kesehatan sebagai syarat untuk melaksanakan acara secara optimal dan pada gilirannya akan besar lengan berkuasa terhadap prestasi dan produktivitas.

Selanjutnya, di dalam Undang-Undang No. 23 Tahun 1992 wacana Kesehatan, bahwasannya kesehatan meliputi 4 aspek, yakni: fisik (badan), mental (jiwa), sosial, dan ekonomi.

Batasan kesehatan tersebut diilhami oleh batasan kesehatan berdasarkan WHO yang paling baru. Pengertian kesehatan ketika ini memang lebih luas dan dinamis, dibandingkan dengan batasan sebelumnya. Hal ini berarti bahwa kesehatan seseorang tidak hanya diukur dari aspek fisik, mental, dan sosial saja, tetapi juga diukur dari produktivitasnya dalam arti memiliki pekerjaan atau menghasilkan sesuatu secara ekonomi.

Bagi yang belum memasuki dunia kerja, anak dan remaja, atau bagi yang sudah tidak bekerja (pensiun) atau usia lanjut, berlaku arti produktif secara sosial. Misalnya produktif secara sosial-ekonomi bagi siswa sekolah atau mahasiswa yaitu mencapai prestasi yang baik, sedang produktif secara sosial-ekonomi bagi usia lanjut atau para pensiunan yaitu memiliki kegiatan sosial dan keagamaan yang bermanfat, bukan saja bagi dirinya, tetapi juga bagi orang lain atau masyarakat.

Keempat dimensi kesehatan tersebut saling mempengaruhi dalam mewujudkan tingkat kesehatan seseorang, kelompok atau masyarakat.

Itulah sebabnya, maka kesehatan bersifat menyeluruh mengandung keempat aspek. Perwujudan dari masing-masing aspek tersebut dalam kesehatan seseorang antara lain sebagai berikut:

1. Kesehatan Fisik

Kesehatan fisik terwujud apabila sesorang tidak merasa dan mengeluh sakit atau tidak adanya keluhan dan memang secara objektif tidak tampak sakit. Semua organ tubuh berfungsi normal atau tidak mengalami gangguan.

2. Kesehatan Mental

Kesehatan mental (jiwa) meliputi 3 komponen, yakni pikiran, emosional, dan spiritual.

•     Pikiran sehat tercermin dari cara berpikir atau jalan pikiran.

•     Emosional sehat tercermin dari kemampuan seseorang untuk mengekspresikan emosinya, contohnya takut, gembira, kuatir, sedih dan sebagainya.

•     Spiritual sehat tercermin dari cara seseorang dalam mengekspresikan rasa syukur, pujian, doktrin dan sebagainya terhadap sesuatu di luar alam fana ini, yakni Tuhan Yang Maha Kuasa (Allah SWT dalam agama Islam). Misalnya sehat spiritual sanggup dilihat dari praktik keagamaan seseorang.

Dengan perkataan lain, sehat spiritual yaitu keadaan di mana seseorang menjalankan ibadah dan semua aturan-aturan agama yang dianutnya.

Anak yang aktif dan berprestasi merupakan salah satu aspek kesehatan yang keempat yaitu ekonomi dalam arti produktif

3.  Kesehatan Sosial

Kesehatan sosial terwujud apabila seseorang bisa bekerjasama dengan orang lain atau kelompok lain secara baik, tanpa membedakan ras, suku, agama atau kepercayan, status sosial, ekonomi, politik, dan sebagainya, serta saling toleran dan menghargai.

4. Kesehatan Ekonomi

Kesehatan dari aspek ekonomi terlihat kalau seseorang (dewasa) produktif, dalam arti memiliki kegiatan yang menghasilkan sesuatu yang sanggup menyokong terhadap hidupnya sendiri atau keluarganya secara finansial. Bagi mereka yang belum remaja (siswa atau mahasiswa) dan usia lanjut (pensiunan), dengan sendirinya batasan ini tidak berlaku.

Oleh lantaran itu, bagi kelompok tersebut, yang berlaku yaitu produktif secara sosial, yakni memiliki kegiatan yang berkhasiat bagi kehidupan mereka nanti, contohnya berprestasi bagi siswa atau mahasiswa, dan kegiatan sosial, keagamaan, atau pelayanan kemasyarakatan lainnya bagi usia lanjut.

Demikian update artikel wacana macam-macam jenis aspek kesehatan pada manusia. Semoga bermanfaat dan terimakasih... Salam Sehat...!

Terbaik Penemuan-Penemuan Revolusioner Yang Bermanfaat Bagi Dunia Kesehatan

Sahabat Edukasi yang berbahagia...

Berikut beberapa penemuan-penemuan luar biasa yang tentunya sangat bermanfaat bagi dunia kesehatan hingga dengan ketika ini, di antaranya :

1. Penemuan Vitamin

Vitamin merupakan senyawa organik yang dibutuhkan dalam badan insan dalam jumlah sangat kecil, biasanya kurang dari 0,01 gram per hari. Walaupun hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil, tetapi vitamin merupakan senyawa yang sangat penting (vital) bagi badan insan artinya bila vitamin tersebut tidak terdapat dalam tubuh, maka kesehatan badan akan terganggu.

Vitamin-vitamin tersebut hanya diperoleh dari luar tubuh, alasannya yaitu badan insan tidak sanggup menghasilkan vitamin. Dengan penemuan-penemuan vitamin tersebut, maka sanggup dipakai insan untuk menjaga kesehatan melalui komposisi sajian masakan yang sehat dan seimbang.

2. Penemuan Antibiotik Penisilin

Pada permulaan tahun 1942, ilmuwan Inggris Alexander Fleming melaporkan bahwa suatu zat yang dihasilkan oleh jamur Penicilium notatum yang diberi nama penisilin mempunyai sifat bisa membunuh kuman penyebab penyakit. Fleming memperhatikan satu set cawan petri usang yang ia tinggalkan. Ia menemukan bahwa koloni Staphylococcus aureus yang ia goreskan pada cawan petri tersebut telah hancur.

Kehancuran sel kuman terjadi pada tempat yang berdekatan dengan cendawan pencemar yang tumbuh pada cawan petri. Ia mengira bahwa suatu produk dari cendawan tersebut menjadikan hancurnya sel stafilokokus. Produk tersebut kemudian dinamai penisilin alasannya yaitu cendawan pencemar tersebut dikenali sebagai Penicillium notatum.

3. Penemuan Vaksin

Pertama kali vaksin ditemukan oleh Edward Jenner. Saat ini, vaksin terus dikembangkan dan disempurnakan dengan

penerapan bioteknologi menyerupai diproduksi vaksin rekombinan sehingga lebih murni dan poten.

4. Penemuan Antibodi Monoklonal

Antibodi monoklonal sanggup dihasilkan dengan metode tekno biologi. Antibodi monoklonal mempunyai kelebihan antara lain: sangat peka, khas (spesifitas), dan akurat. Kontribusi antibodi monoklonal telah sanggup dirasakan keuntungannya khususnya dalam penelitian dibidang kesehatan. Demikian pula penggunaan antibodi monoklonal semakin meluas baik untuk uji klinis termasuk diagnosis maupun pengobatan untuk mencapai sasaran sel yang spesifik.

5. Produksi Insulin Secara Rekayasa Genetika

Hormon insulin sanggup diproduksi secara massal dengan penerapan metode rekayasa genetika yaitu dengan menyisipkan gen-gen tertentu yang dikehendaki kedalam sel yang telah dikultur.

Demikian beberapa penemuan-penemuan yang sangat bermanfaat bagi dunia kesehatan. Semoga bermanfaat dan terimakasih... Salam Edukasi...!

Terbaik Referensi Pola Sikap Gaya Hidup Yang Sehat

Sahabat Edukasi yang berbahagia...

Sehat itu tak akan pernah ternilai harganya. Bagi rekan kita yang kebetulan sedang sakit, tentu saja makan tak enak, tidur pun tak enak, sampai rela membayar berapapun demi kesembuhannya.

Oleh alasannya ialah itulah, kesehatan merupakan salah satu nikmat dari Tuhan Yang Maha Esa yang perlu sangat kita syukuri di setiap saat.

Selain itu, untuk senantiasa menjaga kesehatan baik fisik maupun mental, maka kita perlu juga mencar ilmu ihwal ilmu kesehatan biar kita sanggup menjadi langsung yang mempunyai pengetahuan, ketrampilan ihwal kesehatan, dan terbentuknya sikap hidup yang dikenal dengan gaya hidup sehat.

Banyak aspek yang harus dilakukan oleh seseorang setidak-tidaknya memahami bagaimana ia mengelola kehidupannya, rohani dan jasmani biar sehat dan pada gilirannya mengakibatkan hidup yang berkualitas.

Perilaku orang yang sehat biar tetap sehat dan kesehatannya meningkat disebut sikap sehat, yang meliputi perilaku-perilaku dalam mencegah atau menghindar dari penyakit dan penyebab penyakit/masalah, atau penyebab duduk kasus kesehatan, serta sikap dalam mengupayakan meningkatnya kesehatan.

Sebagai pola dari pola hidup sehat ialah makan dengan gizi seimbang, olahraga teratur, tidak merokok dan minuman minuman keras, menghindari gigitan nyamuk, menggosok gigi sesudah makan, basuh tangan pakai sabun sebelum makan dan sebagainya.

Menurut Becker (1979), sikap sehat (healthy behavior) ialah perilaku-perilaku atau kegiatan-kegiatan yang berkaitan dengan memelihara dan meningkatkan kesehatan, antara lain:

1.   Makan dengan hidangan seimbang. Menu seimbang di sini ialah pola makan sehari-hari yang memenuhi kebutuhan nutrisi yang menjadi kebutuhan badan baik berdasarkan jumlahnya (kuantitas) maupun jenisnya (kualitas).

2.   Kegiatan fisik secara teratur dan cukup. Kegiatan fisik di sini tidak harus olah raga. Bagi seseorang yang pekerjaannya memang sudah memenuhi gerakan-gerakan fisik secara rutin dan teratur, bahwasanya sudah sanggup dikategorikan berolah raga. Bagi seseorang yang pekerjaannya tidak melaksanakan aktivitas fisik menyerupai manager, administrator, sekretaris dan sebagainya, memerlukan olah raga secara teratur.

3.   Tidak merokok dan minuman minuman keras serta tidak memakai narkoba.

4.   Istirahat yang cukup. Istirahat cukup bukan saja mempunyai kegunaan untuk memelihara kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Dengan berkembangnya IPTEK pintar balig cukup akal ini, juga memacu orang untuk meningkatkan kehidupannya, baik di bidang sosial dan ekonomi, yang kesannya mendorong orang bersangkutan untuk bekerja keras tanpa menghiraukan beban fisik dan mentalnya. Istirahat yang cukup ialah kebutuhan dasar insan untuk mempertahankan kesehatannya.

5.   Pengendalian atau administrasi stres. Stres ialah pecahan dari kehidupan setiap orang, tanpa pandang bulu. Semua orangterlepas dari tingkat sosial, ekonomi, jabatan atau kedudukan dansebagainya, mengalami stres. Stres tidak sanggup dihindari oleh siapa saja, namun yang sanggup dilakukan ialah mengatasi, mengendalikan atau mengelola stres tersebut biar tidak mengakibatkan gangguan kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental (rohani).

6.   Perilaku atau gaya hidup faktual yang lain untuk kesehatan. Inti dari sikap ini ialah tindakan atau sikap seseorang, biar sanggup terhindar dari aneka macam macam penyakit dan duduk kasus kesehatan, termasuk sikap untuk meningkatkan kesehatan.

Demikian Sahabat... Share artikel ihwal pola / gaya hidup sehat. Semoga bermanfaat bagi kita semua... Salam Sehat...!

Terbaik Tips / Cara Mengatasi Stress Pada Ketika Kiprah / Pekerjaan Menumpuk

Sahabat Edukasi yang berbahagia...

Adanya kesibukan pada setiap dari kita merupakan sebuah amanat yang tentu saja harus kita lakukan seoptimal mungkin.

Namun ada kalanya, saat kiprah yang super numpuk, batas waktu / dead line yang semakin dekat, serta banyak sekali alasan lain yang menyebabkan waktu luang untuk beristirahat pun sangat minim, sehingga menciptakan pikiran kita pusing sampai sepuluh keliling... J

Dan tentu saja ini membutuhkan administrasi waktu yang baik, di mana untuk bekerja, beribadah, beristirahat, dan alokasi waktu lainnya. Akan tetapi bagi yang sudah terbiasa bekerja lembur atau bekerja super ekstra tentu ritme pola hidup keseharian pun sanggup mengikuti.

Dari pengalaman langsung saya sendiri, salah satu hal yan bisa menciptakan diri ini sangat pusing yaitu saat kiprah bersamaan, deadline bersamaan, dan melibatkan banyak pihak. Tentu saja kalau kita lakukan sendiri kiprah tersebut porsinya berlebih, sehingga ada beberapa item pekerjaan lainnya yang tidak bisa optimal hasilnya, dan tentu ini akan menciptakan pihak terkait kurang respek dengan kita tentunya.

Yang rumitnya lagi, adakalanya pihak lain tersebut belum mengerti akan situasi dan keadaan kita sesungguhnya yang bahu-membahu telah kita lakukan semaksimal mungkin, akan tetapi alasannya yaitu overload tadilah sehingga kemungkinan bekerja terlalu cepat, kurang teliti, kurang fokus dan lain sebagainya juga berimbas pada kurangnya mutu / kualitas dari hasil pekerjaan ataupun pelaksanaan kegiatan pada salah satu item.

Jika sudah dirasa memang harus kita yang mengerjakan semuanya, maka kita perlu memperlihatkan ruang bagi diri-sendiri biar tidak terjadi stress yang berlebih dengan cara menyalurkan hobi / kegemaran Anda dalam beberapa waktu, misalnya menyerupai saya menulis artikel ini. Kemudian, kalau sudah benar-benar lelah, beristirahatlah barang sejenak. Setelah itu, lakukan kegiatan menyerupai biasa dengan menikmati seluruh proses yang ada, sehingga yang berat tidak terlalu terasa berat, yang rumit pun terasa tidak terlalu rumit, serta yang usang pun terasa tidak terlalu lama.

Tidak mungkin bagi seseorang untuk sanggup menyenangkan bagi setiap orang, yang terpenting yaitu tetap bekerja optimal sembari memperhatikan diri-sendiri untuk terus berkembang lebih baik daripada terbebani beberapa hal yang memang di luar kendali dan kesanggupan diri... Salam Edukasi...!

Terbaik Salah Satu Manfaat Wedang Jahe, Dapat Menyembuhkan Amandel

Sahabat Edukasi yang berbahagia…

Berdasarkan pengalaman pribadi, ternyata wedhang jahe itu sanggup menyembuhkan amandel lho. Karena sedari kecil s.d. Sekolah Menengah Pertama yang namanya amandel kambuh biasanya tubuh panas demam, hirau taacuh sekali di malam hari, mau makan tidak enak, bahkan minum pun terasa sakit di tenggorokan.

Karena radang amandel ini sanggup menjadikan semakin menyempitnya ruang kosong di kerongkongan untuk dilewati oleh makanan atau minuman.

Anak yang seringkali kambuh amandelnya disebabkan lantaran senang minum es, itu saja yang aku tahu.

Pernah dioperasi, beberapa bulan lalu kambuh lagi, dan pernah di sembuhkan secara non medis tapi masih kambuh lagi. Hal ini wajar, lantaran aku waktu itu masih sering minum es lilin… J

Dan ternyata sesudah seringkali dibuatkan oleh ibu aku dan kini yang bertugas menciptakan wedang jahe ya isteri saya. Entah dari mana ibu aku mendapat tips ini, yang terang bukan dari internet langsung, besok perlu aku konfirmasi sepertinya… J

Ternyata Alhamdulillah semenjak 3 tahun belakangan ini amandel aku tidak pernah sakit lagi. Dan sudah kurang lebih 6 bulan ini aku belum minum wedang jahe lagi.

Mudah-mudahan besok ibuknya anak aku ini mau lagi buatkan biar kondisi kesehatan semakin baik, lantaran juga jahe mempunyai manfaat yang positif bagi tubuh lainnya… Salam Edukasi…!